NL Artikelen.nl Nederlandse artikelen over populaire onderwerpen.

Zodra mensen gaan beginnen met een koolhydratendieet schappen ze dikwijls de verkeerde koolhydraten weg. Je hebt koolhydraten nodig voor energie . Indien je alle koolhydraten uit het koolhydraten dieet gaat schappen ben je erg nadelig werkend .

Daarnaast heb je naast vetten en eiwitten juist koolhydraten nodig om af te vallen!

In dit artikel wil ik je dan ook uitleggen welke koolhydraten je niet en juist wel moet nemen. Zodat je met een goed gevoel het koolhydraat dieet kunt navolgen .

De 2 verschillende koolhydraten!Er zijn slecht 2 verschillende koolhydraten. Ik noem ze de snelle(complexe koolhydraten) en trage koolhydraten(enkelvoudige koolhydraten. De snelle koolhydraten moet je totaal niet nemen in het dieet . Deze koolhydraten maken je namelijk snel dik.Hoe komt dat?Wanneer je levensmiddelen neemt met snelle koolhydraten worden deze geconverteerd in suikers. Snelle koolhydraten(enkelvoudige koolhydraten) worden heel snel geconverteerd in suikers. Dat betekent dat je bloed snel overstroomt met veel suikers.Zodra er teveel suikers in je bloed zitten krijg je een piek in je bloed. Het hormoon insuline slaat dan alle suikers op als vet. Wil je met succes afvallen dan raad ik je aan om geen snelle koolhydraten te nemen.Snelle koolhydraten zitten in:Aardappelen, soja, wit brood, pasta, rijst, worst, margarine, smeerkaas, karnemelk, mozarella, crackers, koekjes, chocolaTrage koolhydraten(enkelvoudige koolhydraten) zijn de goede koolhydraten. Deze koolhydraten moet je absoluut niet vermijden. Je hebt ze namelijk nodig voor energie en voor het afvallen. Deze koolhydraten overspoelt je bloed niet snel met suikers. Dat betekent dat je uren met deze koolhydraten kunt doen.Trage koolhydraten zitten in:Bruin brood, komkommers, appels, aardbeien, paprika, broccoli, bloemkoolOnthoud: Om geslaagd met het koolhydraten dieet af te vallen moet ik snelle koolhydraten vermijden en trage koolhydraten nemen.Let er op dat je ook onverzadigde vetten en eiwitten in je dieet neemt. Deze voedingsmiddelen heb je ook nodig om af te vallen. zonder deze voedingsmiddelen kun je niet afvallen.